Spis treści
Spacery zamiast siłowni? Nowe nawyki Polaków
Polacy coraz częściej rezygnują z tradycyjnych siłowni i intensywnych treningów na rzecz naturalnej aktywności fizycznej. Wybierają swobodne formy ruchu, takie jak codzienne spacery, jazda na rowerze czy prace w ogrodzie. To odejście od zorganizowanych ćwiczeń, w kierunku bardziej zintegrowanego z codziennością ruchu. Preferencje te wskazują na ewolucję w podejściu do dbania o kondycję fizyczną w społeczeństwie. Zmiana ta odzwierciedla poszukiwanie wygody i relaksu, zamiast presji rywalizacji.
Z danych zgromadzonych przez Ministerstwo Sportu i Turystyki wynika, że 61% Polaków decyduje się na piesze przemieszczanie w celach transportowych. Dodatkowo 38% obywateli spełnia zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczące aktywności fizycznej, uwzględniając ruch wykonywany w codziennym życiu. Statystyki te podkreślają, że aktywność fizyczna coraz silniej staje się naturalnym elementem stylu życia wielu Polaków. Trend ten sugeruje, że ruch jest postrzegany jako integralna część dnia, a nie jako odrębne, wymagające poświęcenia zajęcie.
Spontaniczny ruch czy zorganizowany trening?
Po okresie dominacji siłowni i wyczynowych treningów, społeczeństwo polskie na nowo odkrywa wartość prostych form ruchu. Coraz większą popularnością cieszą się spacery, jazda na rowerze, bieganie, joga, a także domowe ćwiczenia. Trend ten sugeruje powrót do aktywności fizycznej, która jest łatwo dostępna i nie wymaga specjalistycznego sprzętu czy drogich karnetów. Autorzy raportu MultiSport Index 2025 podkreślają, że Polacy stawiają na wygodę, a wellness zastępuje performance.
Według danych Ministerstwa Sportu i Turystyki, aż 64% Polaków deklaruje regularne uprawianie aktywności fizycznej. Znacząca część tego ruchu odbywa się w sposób niezorganizowany, na przykład poprzez chodzenie pieszo, wchodzenie po schodach lub dojazd rowerem do pracy. Tego rodzaju spontaniczna aktywność fizyczna nie wymaga szczegółowego planu treningowego ani specjalistycznego ekwipunku. Stanowi ona naturalny sposób na utrzymanie kondycji, wpisując się w codzienne obowiązki. Jest to dowód na to, że ruch nie zawsze musi być zaplanowany, aby przynosić korzyści zdrowotne.
Jak Polacy motywują się do ruchu?
Głównymi motywacjami do podejmowania aktywności fizycznej w Polsce są przyjemność, relaks oraz profilaktyka zdrowotna. Czynniki te wyraźnie dominują nad rywalizacją, która schodzi na dalszy plan. Ten zwrot ku naturalnemu ruchowi wpisuje się w szerszy trend społeczny, gdzie dbałość o ciało ma służyć dobremu samopoczuciu, a nie tylko kształtowaniu sylwetki. Podejście to redefiniuje pojęcie aktywności fizycznej, przenosząc nacisk z wyniku na ogólny rytm życia i dobrostan.
Raport MultiSport Index 2025 ujawnia również, że aż 80% Polaków powtarza te same formy aktywności fizycznej. Zaledwie 16% próbowało czegoś nowego w ciągu ostatniego roku. Jednocześnie 30% badanych deklaruje chęć wprowadzenia zmian w swoich nawykach, jednak brakuje im motywacji lub inspiracji. Te dane wskazują na potrzebę dostosowania oferty aktywności fizycznej do zmieniających się oczekiwań społeczeństwa.
„- Dziś to nie intensywność, ale dostępność ruchu będzie wyznaczać kierunek zmian. Jeśli marki, trenerzy i instytucje nie dostosują się do tej nowej rzeczywistości, zamiast motywować – mogą zniechęcać. To szczególnie niebezpieczne w kraju, w którym coraz więcej osób zmaga się z nadwagą, a eksperci ostrzegają, że w nadchodzących latach otyłość może stać się jednym z głównych problemów zdrowotnych Polaków – podkreśla Katarzyna Lamik z paterns.”
Koniec otyłości w Polsce? Aktywność kluczem
Narastający problem nadwagi i otyłości w Polsce stanowi poważne wyzwanie dla zdrowia publicznego. Obecnie nadwagę ma 21% Polaków, a prognozy Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ) są alarmujące. Według nich, do 2035 roku odsetek ten może wzrosnąć aż do 35% społeczeństwa. Aktywność fizyczna przestaje być jedynie kwestią wyboru, stając się koniecznością w kontekście prewencji zdrowotnej.
Eksperci podkreślają, że aktywność fizyczna stanowi jedno z najskuteczniejszych narzędzi profilaktyki zdrowotnej. Warunkiem jest jednak, aby była ona dostępna, zrozumiała i łatwo wpisywała się w codzienny tryb życia. Zbyt duży nacisk na wyniki, sylwetkę czy samodyscyplinę może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego, zniechęcając zamiast mobilizować. W społeczeństwie, które uczy się traktować ruch jako styl życia, potrzebna jest narracja oparta na prostocie i empatii.
Artykuł i zdjęcie wygenerowane przez sztuczną inteligencję (AI). Pamiętaj, że sztuczna inteligencja może popełniać błędy! Sprawdź ważne informacje. Jeżeli widzisz błąd, daj nam znać.
